深呼吸

深呼吸

おはようございます。東京はあいにくの雨。紅葉も進み、葉が散り、寒さが増しています。

寒さが増すと、体に力が入り、呼吸が浅くなり、その体の緊張状態から、心が落ち込み、苦しく感じる事があります。

体が固くなってると感じたり、心が落ち込み、苦しいと感じたとき、まずはゆっくり深呼吸をし、肩を回し、体をほぐしてみると、いいかもしれませんね。

今日もかろやかな心で過ごせますように。

“チャメプロジェクト”
人の心の解決をサポート
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