解ってくれないし気付いてくれない。 おはようございます。昨日のお昼、いつもの大好きな公園にいきました。紅葉という季節の変わり目を、まるで絵の具を混ぜ、次の季節の色を作っている。そんな景色でした。 まわりの人が、苦労を解ってくれない。気持ちに…

好きでOK♪ おはようだゲコゲコッ。 東京は無事晴れて、久しぶりの清々しい朝。 人、物、歌、映画、スポーツ、等々。あなたがふれる全てのもの。その中で「好きではいけない」と無意識に感じる事があるかもしれない。それは、あなたに影響を与える「誰か」の…

OK♪ おはべぁ〜ん。今日も東京は雨が降り、心もどこか落ち込みがち。 あなたはOKわたしはNO。わたしはOKあなたはNO。わたしもあなたも互いにNO。いずれも、どこかストレスを感じますね。年齢、性別、収入、学年、人種、宗教、違って当然。人としての存在は、…

深呼吸 おはようございます。東京はあいにくの雨。紅葉も進み、葉が散り、寒さが増しています。 寒さが増すと、体に力が入り、呼吸が浅くなり、その体の緊張状態から、心が落ち込み、苦しく感じる事があります。 体が固くなってると感じたり、心が落ち込み、…

“心の解決”へ取り組む「メントレ講座」が昨日無事終了致しました。 幸い天気も良く、ポカポカの中で開催出来ました。 心理学を極力簡単に、活用しやすいようにご提供する。 こんなテーマで始めた講座ですが、回数を重ねるごとに、 シンプルにお伝え出来るよ…

“心の解決”へ取り組む「メントレ講座」 おはよう御座います♪ 今日は宣伝で御座います。 11/23（土）13:30〜16:00（13:15開場） 東急東横線 「学芸大学駅」近くにて「メントレ講座」です。心理学やストレスケアにご興味ある方や、心をゆっくり振り返りたい方…

自然と感じる気持ちは大切に。 オハガオニャー。 家族との関わり。ご近所との関わり。職場での関わり。学校での関わり。友達との関わり。その中で、あなたが感じる気持ちは、凄く大切な気持ちです。相手に伝える事が出来なくても大丈夫。あなたが、あなたの…

則っていいし、自由でもいい。 おはようございます。うちのあけびくんが餌を守っています。 人は生きる上で、色んな「一般的」「常識」「モラル」等を意識して生きています。そんな考えや行動に対して、あなたの「心」は則ってもいいし、自由でもいい。 そう…

〜すべき。〜したほうがいい。 おはようございます。肌が乾燥するのでスキンオイルを塗ってみました。肌が油っぽくならないか心配な30歳（12/5で31歳）です。 あなたは自分で決めていい。その時「この時は〜するべきだ。」と決めることと、「この時は〜した…

「なんで」という感情。 おはようございます。我が家では室内の観葉植物のほとんどはなぜか枯れてしまいます（解らないフリしました、適切に世話をしていないからです）。この子はスクスク育ちますように。 「なんで」という言葉は、感情を心理的に消化する…

【同僚とのコミュニケーションがストレス】と感じる心の解決 「干渉される」ストレス ●Eさんの場合 ・場面詳細 15名という比較的大所帯のチームに配属されたEさんは、明るく、ほとんどの人に好かれていました。そんななか月日はたち、席が近くハキハキと物を…

事実は意外とシンプル。 おはようございます。東京、昨日より-4℃ですって。一瞬心が冷えました。 まわり「みんなが」私をダメだと言う。「いつも」失敗をする。ついついこんな風に「全て」「常に」そうだと感じ、ストレスが続く事があります。果たしてそれは…

決めていい。 おはようございます。寒くて最近寝坊しがちな私です。 人は人との付き合いで、色んなストレスを感じます。その中で、他人の判断を待たず、あなたの心の悩みは、あなたご自身で決めてもいいのかもしれませんね。 相手を思い、気づかい、それがあ…

【上司とのコミュニケーションがストレス】と感じる心の解決 「考えを否定される」ストレス ●Eさんの場合 ・場面詳細 ある日業務を自由に、特に遅れもなく進めている所、上司から突然呼ばれました。そしてこう言われます「どういう考えでこの仕事に取り組ん…

今できること。 おはようございます。東京も日がたつごとに寒くなっていますが、我が家のうさぎはいつでも快適な室温22〜23℃です（うらやましい）。 私が今できることは、学んでいる心理学を、こうして文章にして、ご覧いただいた方のほんの一部の方にでも、…

ストーリーからの脱却。 おはようございます。うさぎくん（木の彫り物）から見たうさぎくん（あけび）は巨人みたい。 人は子どもの頃から環境にあわせて人生のストーリーを自分で決めて生きているそうです。「困ったときは●●のように振る舞おう。」「辛いと…

考え、判断できる。 おはようございます。寒くて布団から出れません。 心が楽なとき、ストレスを感じないとき、考えたいように考え、判断したいように判断できる。それが、心が辛いとき、ストレスを感じるとき、考えも、判断も、うまくできないときがある。…

心の適度な距離。 おはようございます。寒くなってきて日々の食器洗いで手荒れが気になる季節です。クリームをお忘れなく。 人と関わり合い、人と干渉し合い、いつしか心が苦しく感じ、ストレスになることがあります。本当は適度にお互いが心地よい距離をと…

そう感じていい。 おはようございます。我が娘が4ヶ月たったらZIPポーズ出来るんじゃないかと思い、ZIPカメラをDLしました。試し撮り。しっぽがちょっと悲しい。 「疲れ」「だるい」「悲しい」「怒り」「喜び」等、この中で、あなたが無意識に「そう感じては…

B・KIDZで「バンボチェア」を買って見ました♪まだ気に入ったのか嫌なのか解りにくい反応ですが、泣きわめかないので、そこそこ納得したようです。うちのAmiちゃんはブスッとした顔が多いのですが、それがかわいく感じます。

BOOK・OFFの「B・KIDZ」にきました。子どもの成長は早く、すぐ使えなくなる物が多いので、安く買えてまた引き取ってもらえるこの店は助かります。でも口にいれる物は、どうも我が家は気になるので服を買いに来る事が多いです♪ 私事ですが、3連休3日目ともな…

嫁の父上の万華鏡がアシェットで楽しめるそうです。11月5日（水）創刊予定のようです。まだアシェットのWebサイトにもあがってないようですが、始まるようです。申し込みが沢山あって、続くといいですねー。

おはようございます。今日はAmiちゃんと児童館へお出かけです。パパママ、子供同士の交流って、子どもの成長にもいい刺激になり、地域情報獲得にもなり、パパママの気分転換にもいいですね♪