心の緊張

心の緊張。

おはようございます。昨日、ライターさんとCLASSYに掲載する内容の打ち合わせが終わり、自分で文章を書くわけでは無いのですが、どこかほっとして、「緊張してたんだなー」と後から気付きました。

心が緊張状態の時、食事の味が感じにくくなったり、筋肉に無意識に力が入り肩が凝りやすくなったり、睡眠が浅くなったり、日常生活に様々な影響が出ます。心の緊張に気付いたときは、「感じるまま感じていい」と、心が自然と気持ちを消化出来るように、心で唱えてみましょう。

今日も心豊かに過ごせますように♪

“チャメプロジェクト”
〜 心理学で心を健康に 〜
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