心が疲れたらケアしましょ

心が疲れたらケアしましょ。

おはようございます。今月はハロウィンイベント盛りだくさんですね♪

心へのストレスってどのようなイメージでしょうか。風船（心）を両手でギューっと力を与えるイメージでしょうか。胃を布巾のようにギューっとねじるようなイメージでしょうか。

よく人の心には、無意識に「完璧でなきゃ」「強くなきゃ」「喜ばせなきゃ」「努力しなきゃ」「急がなきゃ」の5つのメッセージが強くなり、ストレスになるようです。

心へのストレスを緩める時はどのようなイメージでしょうか。風船（心）を両手から離し自然な形で自由に解放するイメージでしょうか。胃を布巾のねじりからゆっくり優しくほぐすようなイメージでしょうか。

疲れたときは、心の力を抜きましょう。よく頑張ってます。十分頑張ってます。

今日も心が健やかで過ごせますように♪