急いでいる？焦っている？ おはようございます。週末が終わりそう…なこの朝は好きです。 仕事は急ぐときもある。そんなとき、あなたは急いでいる？焦っている？体を早く動かすために、心は落ち着いた方が効果的です。まずは鼻からゆっくり深呼吸。スー…ハー……

仕事で見せない気持ち。 おはようございます。最近晴れ間がとても少なく、日の光りを体と心が欲しています。 あなたの本当の気持ち、仕事で見せたくないと思うことは自然で悪いことではないのです。緊張感が必要な中で、あなたはあなたの心が傷つかないよう…

仕事でよく「頑張れ」と言いますが。 おはようございます。昨日、ノロではなかったのですが、似た症状で1日ぐったりしていました。どうにか落ち着き、日曜日寝違えた首の痛みだけが残っています。 「頑張れ」と言う人がいます。そう言われても「頑張ってます…

夜中から、、ノロっぽい。 おはようございます。今日も東京は雨ですねー。 そんななか、私は夜中からノロっぽい症状にみまわれました。少し流行っているみたいですね。今日は一日安静にしますm(__)m チャメプロジェクト ～ウィルスには効かないがストレスに…

仕事は完璧、心も完璧？ おはようございます。最近の東京は天気が悪いブヒ。 仕事、完璧に出来ると嬉しいですね。その完璧を目指すとき、心にストレスがかかりすぎていませんか？心も筋肉のように負荷をかけすぎると悲鳴が上がり、パフォーマンスが出なくな…

人の心とあなたの心のペース。 おはようございます。最近の東京の天気は崩れ続けてます。もうこのまま秋ですか？ あなたの心が周りのペースとあわないとき、どちらかが少し急ぎすぎているのかもしれません。あなたの心は「あなたにとって心地よいペースがい…

あなたは十分強い。 おはようございます。東京は昨日より少し暑くなるそうで、ふたたびジャケットをクローゼットにしまいました。 人に心の中を見られると負けた気がする。たしかにそう感じるかもしれませんね。あなたはそうして頑張ってきた。今、あなたの…

頑張りすぎなとき。 おはようございます。東京はしっかり雨が降っています。 「頑張らなきゃ！」「努力しなきゃ！」周りの人がこう言っても、あなたはあなたの気持ちを大切にしていい。考えたいように、感じるまんま、行動をすればいいのです。まずは深呼吸…

喜びも、受け入れるはその人のタイミング。 おはようございます。今日は育児で仕事はお休みです。 相手に喜んでほしい。それはとても素敵な気持ちです。相手が笑顔になると、とても嬉しくなりますね。相手が笑顔でないと、とても不安になることがあります。…

あなたの「完璧」とは？ おはようございます。 涼しく感じる事が増えていました。秋ですね。 「完璧でなきゃ…」と心が辛く感じる事はありますか？それは心がストレス状態であるサインです。あなたの心は周りの人に解って貰えなくてもとーっても頑張っていま…

心のアクセルを緩めてみよう。 おはようございます。東京は不安定な天気が続いています。 頑張り続けたり、急ぎ続けたり、心のアクセルを踏みっぱなしで疲れるときもありますね。効果的に加速するにも一度アクセルを緩めて呼吸を整え見定めてみてもいいのか…

どれだけ頑張って、どれだけ強く見える人でも、本当の心はとーっても辛く感じ、気持ちをすぐにでも誰かに受け入れてもらいたいと、感じている時があります。 そう、それだけとーっても我慢して、とーっても頑張っているのです。 受け入れてもらいたいと感じ…

仕事に身が入らない時。 おはようございます。いやーー、夏ですね。今、当たり前の事を言いたいほど、暑さを感じています。噴水に元気よく飛び込んで手と口を大きく広げておもいっきり頭から水を浴びたい。そんな休み明けの通勤電車です。少し車内は空いてい…

解りあえない時もある。 おはようございます。三角座りするクマに、毎朝心癒される心理カウンセラーです。カウンセラーは、人の心の痛みや辛さを大切にします。カウンセラーってそうでなきゃ。日々、精進です。 子どもの頃から「僕はこうだ！」と、友達と解…

仕事終わりに川沿いで寝そべっていました。 ふと目をあけると、焦点をあわせるものがありませんでした。 きっとそんな時もあっていい。 そう思うと心が広くなりました。

子どもの頃の我慢もスッキリ。 おはようございます。東京は梅雨明けのようですね。昨日、カウンセリングルームそばの公園で撮った画像です。なんだか気持ちだけでも森林浴したみたいで涼しげです。都会の中の公園です。 心は子どもの頃からたくさんの我慢を…

挿し木とパンダ。 おはようございます。わがやの挿し木あじさいちゃん達は、3本生き残っています♪今週末は庭に直植えしちゃいたいなーと少し意気込んでいます。根っこが十分生えてますように。 よくガンバっています。そんな言葉をあなたの心の中にいる小さ…

私のアメブロはおかげさまで1日1回投稿すると、100アクセス前後のブログで御座います。 それが、今週月曜日に投稿させて頂いた「こち亀両さん」の懐かしい感覚についての記事から、ビックリクリクリクリックリなアクセス数へと変わりました。 何が起きたのか…

カウンセラーに大切な「客観」。 おはようございます。昨日の大雨は凄かったですねぇー。今日は暑くなるようです。小まめに水分取りましょう♪ カウンセラーはクライアントさんと一対一でお話をすることも多いです。その方の悩みによっては、カウンセラー自身…

懐かしさとはどんな気持ち？ おはようございます。休日は友人に会いに亀有へ行ったので、両さんのダブルピースを撮ってきました。梅雨の晴れ間は空気がキレイで気持ちいいですね。 こち亀両さんの時代。オールウェイズ三丁目の夕日の時代。そんな時代を私は…

あじさい園（東京サマーランド） 今日は家族で東京サマーランドにやってきました。最近周りの知人に「僕に趣味を聞いて頂いていいですか？」とお願いしてこう答えています。「あじさい育て」と。 我が家のあじさいは「ガクあじさい」ですが、まだ挿し木で増…

素敵なポストカードを頂きました（ ＴДＴ）※感動の涙 とてもカワイイです。

皆様おはようございます。 本日は不妊専門クリニックの自由ヶ丘「陣内ウィメンズクリニック」様でのコミュニケーション講座です。 心の仕組みとケアする方法を学び、夫婦間のよりよいコミュニケーションに活用していただけますと幸いです♪ チャメプロジェクト…

皆様おはようございます。 本日は不妊専門クリニックの自由ヶ丘「陣内ウィメンズクリニック」様でのコミュニケーション講座です。 心の仕組みとケアする方法を学び、夫婦間のよりよいコミュニケーションに活用していただけますと幸いです♪ チャメプロジェクト…

それは誰の言葉？ おはようございます。東京は今夜から本格的な梅雨に入るような、入らないような。 子どもの頃に聞いた「大人の言葉」は影響力が強く、今も無意識レベルで考え方や感じ方や行動に強く影響しています。「●でなきゃダメ」「○は価値がない」そ…

心理カウンセラーに大切な継続的学び。 おはようございます。東京はあいにくの天気です。…ん？これはもしや、このまま梅雨入りか？な～ぁんて思ってみたり。 さてさて、昨日は心理カウンセラーがカウンセリング技術を磨き続ける上で大切な「ロープレ」という…

人の心はとても大切。 皆様こんばんは～。今日は東京目黒区の学芸大学前駅近くで、心の仕組みについてのご説明をさせて頂いておりました。 性格は変えることができる。心の仕組みを知ることで、悩みの中で多くのテーマが解決できる問題であることを知ってい…

性格は変えることができる。 おはようございます。最近、あじさいを庭で育て始めたので、今日降る予定の雨は待ち望んだ雨です。朝水やりしなかったから、ちゃんと降って欲しいなーと、個人的な思いです。 性格は変わらない。そう、昔からよく言われてきまし…

不妊と心のケア。 おはようございます。今日は昨日より更に暑くなるそうです。熱中症には気を付けましょう♪ 今月から自由ヶ丘の不妊専門クリニックでメンタル講座をスタートさせて頂いております。女性は勿論、男性もメンタルケアがとても大切。二人で支えあ…

前向きにする方法。 おはようございます。夏って、外の暑さはいいとしても、屋内の寒すぎるのはどうにかしたいですね。電車も寒いし。オフィスカジュアルに適した涼しい上着無いかなー。 前向きと後ろ向き。できれば前向きでいたいですね。後ろ向きの時、先…